MAMA FITNESS

„Wahre Liebe kennt man erst, wenn man sein eigenes Kind in den Armen hält.“

MAMA WORKOUT

Ein Ganzkörpertraining für Mamis, die nach der Geburt wieder zur Wunschfigur möchten. Bis zum 1. Lebensjahr des Kindes sind die Übungen an die veränderten Bedürfnisse angepasst. Ab dem 1. Jahr nach der Geburt wird das Training erweitert und intensiviert.

IM SemTeo Studio

DIENSTAG 09.30 Uhr – 10.20 Uhr mit Izabella                                                                          MITTWOCH 09.30 Uhr – 10.20 Uhr mit Veronika                                                                          FREITAG 09.30 Uhr – 10.20 Uhr mit Karin .

INFOS

  • Kosten: Paket um € 49,– pro Monat/ 3 Einheiten pro Woche

ODER

  • Kosten: € 35,- pro Monat / 1 beliebige Einheit pro Woche
  • Bindung: 1 Semester (Feb. – Jun.)
  • Kostenlos Schnuppern & Einstieg jederzeit möglich
  • flexible Einzeleinheit jederzeit um €12,- möglich
  • mit Voranmeldung

EUR 49,– PRO MONAT & ALLE MAMA WORKOUT EINHEITEN INKLUDIERT

FIT FÜR SCHWANGERE

Durch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur in der Schwangerschaft fit bleiben! Die ideale Vorbereitung für die Geburt und die Babyzeit danach.

DIENSTAG um 17.00 UHR – 17.50 UHR
jeden DIENSTAG  im SemTeo Studio oder ONLINE
ausgenommen Feiertage 

INFOS

  • Kosten: €35,- pro Monat/ 4 Einheiten 
  • flexible Einzeleinheit um €12,-  
  • mit Voranmeldung 

BUGGY WORKOUT AM VIEHOFNER SEE

Du hast Lust auf Sport in der Natur gemeinsam mit deinem Baby im Kinderwagen? Dann bist du hier genau richtig!

PS: Dein Kind sitzt nicht gerne im Kinderwagen? Auch kein Problem – es gibt immer wieder die Möglichkeit die Kids zum Toben rauszulassen!

MITTWOCH um  09.30 UHR – 10.20 UHR

1. Block: 06.04. • 13.04. • 27.04. • 04.05.
2. Block: 11.05. • 18.05. • 25.05. • 01.06

INFOS

  • Kosten: 4er Block um € 35,–
  • im Mama Workout Paket inkludiert
  • mit Voranmeldung
  • Einzeleinheit jederzeit um €12,- möglich

RÜCKBILDUNGSKURS

Ziel ist der Wiederaufbau der von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Spätfolgen wie Senkung von Blase/Gebärmutter, unfreiwilliger Harnverlust oder Schmerzen im unteren Rücken sollen somit vorgebeugt werden.

DIENSTAG um 10.30 UHR – 11.20 UHR
2. Block: 19.04. • 26.04. • 03.05. • 10.05. • 17.05. • 24.05. 

3. Block: 31.05. • 07.06. •14.06. • 21.06. • 28.06. • 05.07.                                                                     

INFOS

  • Kosten: 6er Block um € 80,–
  • mit Voranmeldung 
  • 1. Einheit wenn möglich ohne Baby
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