MAMA FITNESS

„Wahre Liebe kennt man erst, wenn man sein eigenes Kind in den Armen hält.“

MAMA WORKOUT

Ein Ganzkörpertraining für Mamis, die nach der Geburt wieder zur Wunschfigur möchten. Bis zum 1. Lebensjahr des Kindes sind die Übungen an die veränderten Bedürfnisse angepasst. Ab dem 1. Jahr nach der Geburt wird das Training erweitert und intensiviert.

IN 3100 SANKT PÖLTEN
SemTeo Studio, Domgasse 4 
DIENSTAG 09.30 Uhr – 10.20 Uhr mit Izabella
MITTWOCH 09.30 Uhr – 10.20 Uhr mit Veronika 
FREITAG 09.30 Uhr – 10.20 Uhr mit Karin .

INFOS

  • Kosten: Paket um € 49,– pro Monat/ 3 Einheiten pro Woche

ODER

  • Kosten: € 35,- pro Monat / 1 beliebige Einheit pro Woche
  • Bindung: 1 Semester (Sept. – Jän.)
  • Kostenlos Schnuppern & Einstieg jederzeit möglich
  • flexible Einzeleinheit jederzeit um €12,- möglich
  • mit Voranmeldung

EUR 49,– PRO MONAT & ALLE MAMA WORKOUT EINHEITEN INKLUDIERT

FIT FÜR SCHWANGERE

Durch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur in der Schwangerschaft fit bleiben! Die ideale Vorbereitung für die Geburt und die Babyzeit danach.

DIENSTAG IN 3100 SANKT PÖLTEN (17.00 UHR – 17.50 UHR)
SemTeo Studio, Domgasse 4 
jeden DIENSTAG 
ausgenommen Feiertage 

INFOS

  • Kosten: €35,- pro Monat/ 4 Einheiten 
  • flexible Einzeleinheit um €12,-  
  • mit Voranmeldung 

BUGGY WORKOUT AM VIEHOFNER SEE

Du hast Lust auf Sport in der Natur gemeinsam mit deinem Baby im Kinderwagen? Dann bist du hier genau richtig!

PS: Dein Kind sitzt nicht gerne im Kinderwagen? Auch kein Problem – es gibt immer wieder die Möglichkeit die Kids zum Toben rauszulassen!

MITTWOCH IN 3100 SANKT PÖLTEN (10.30 UHR – 10.20 UHR)
SemTeo Studio, Domgasse 4 
1. Block: 08.09. • 15.09. • 22.09. • 29.09.
2. Block: 06.10. • 13.10. • 20.10. • 27.10.

INFOS

  • Kosten: 4er Block um € 35,–
  • im Mama Workout Paket inkludiert
  • mit Voranmeldung
  • Einzeleinheit jederzeit um €12,- möglich

RÜCKBILDUNGSKURS

Ziel ist der Wiederaufbau der von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Spätfolgen wie Senkung von Blase/Gebärmutter, unfreiwilliger Harnverlust oder Schmerzen im unteren Rücken sollen somit vorgebeugt werden.

DIENSTAG IN 3100 SANKT PÖLTEN (10.00 UHR – 10.50 UHR)
SemTeo Studio, Domgasse 4 
Der Kurs wurde von Mittwoch auf Dienstag verschoben!
2. Block: 19.10. • 02.11. • 09.11. • 16.11. • 23.11. • 30.11.
3. Block: 07.12. • 14.12. • 21.12. • 11.01. • 18.01. • 25.01.

INFOS

  • Kosten: 6er Block um € 80,–
  • mit Voranmeldung 
  • 1. Einheit wenn möglich ohne Baby

BABYMASSAGE KURS

Inhalte: Grundlagen der Babymassage, Schmetterlingsmassage, indische Babymassage und deren positive Wirkung, Energiekreislauf und seine positive Wirkung, Fuß-, Hand- und Kopfreflexzonen, Brust- und Bauchmassage, Öle und ihre Anwendung.

SAMSTAG IN 3100 SANKT PÖLTEN (9.00 UHR – 9.50 UHR)
SemTeo Studio, Domgasse 4 
1. Block: 11.09. • 18.09. • 02.10. • 09.10.
2. Block: 06.11. • 13.11. • 27.11. • 04.12.
3. Block: 08.01. • 15.01. • 22.01. • 29.01.

INFOS

  • Kosten: 4er Block inkl. Handout € 100,- mit 1 Begleitperson,
    (€ 140,– mit 2 Begleitpersonen)
  • von 0 – 6 Monate
  • mit Voranmeldung

Alle weiteren Infos und Kosten zu den einzelnen Kursen sind in
unserem Kursprogramm und bei den Allgemeinen Infos zu finden:

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