ERWACHSENE

„Wer das Ziel nicht kennt, wird den Weg nicht finden!“

PILATES

Ein dynamisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Ziel ist der Kraftaufbau des gesamten Körpers aus der Körpermitte. Mit Berücksichtigung der Prinzipien der Spiraldynamik.

DONNERSTAG um 18.30 UHR – 19.25 UHR

1. Block: 17.02. • 24.02. • 03.03. • 10.03. • 17.03. • 24.03. • 31.03. • 07.04. • 14.04.
2. Block: 21.04. • 28.04. • 05.05. • 12.05. • 19.05. • 02.06 • 09.06. • 23.06. • 30.06.

FREITAG um 08.00 UHR – 08.55 UHR 

1. Block: 18.02. • 25.02. • 04.03. • 11.03. • 18.03. • 25.03. •01.04. • 08.04. • 15.04.
2. Block: 29.04. • 06.05. • 13.05. • 20.05. • 27.05. • 03.06. • 10.06. • 17.06. • 24.06.

 

INFOS

  • Kosten: 9er Block um €108,-
  • flexible Einzeleinheit um €15,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

Bindung 1 Semester (Feb. – Jun. 2022) 

ALLE EINHEITEN ERWACHSENEN KURSPROGRAMM LAUT PROGRAMMHEFT INKLUDIERT.

SPROSSENWAND TRAINING

Das funktionelle Training, um Kraft aufzubauen! Es eignet sich um Beweglichkeit, Flexibilität und Haltung zu verbessern. Nutze sie Sprossenwand- sie wird Dein Training auf den Kopf stellen!

MITTWOCH  um 18.00 UHR – 18.50 UHR

1. Block: 16.02. • 23.02. • 02.03. • 09.03. • 16.03. • 23.03. • 30.03.• 06.04. • 13.04.
2. Block: 27.04. • 04.05. • 11.05. •18.05. • 25.05. • 01.06. • 08.06. • 14.06. • 21.06.

 

INFOS

  • Kosten: 9er Block um € 135,– 
  • flexible Einzeleinheiten um € 18,- 
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

ROCK THE BILLY® – DANCE LIKE A LEGEND!

Eine Kombination aus Boogie Woogie, Rock’n’Roll, Swing und Jazzabilly plus Body Workout macht diese Form von Fitness zu einem einzigartigen Erlebnis. Das effektive Group-Dance-Fitness-Workout ist ein Fitnesskonzept der Superlative.

FREITAG um 18.00 UHR – 18.50 UHR

1. Block: 18.02. • 25.02. • 04.03. • 11.03. • 18.03. • 25.03. • 01.04. • 08.04. • 15.04.
2. Block: 29.04. • 06.05. • 13.05. • 20.05. • 27.05. • 03.06. • 10.06. • 17.06. • 24.06.

INFOS

  • Kosten: 9er Block um €108,-
  • flexible Einzeleinheit um €15,-
  • mit Voranmeldung  
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

YOGA

Yoga regt den Energiefluss im Körper an und fordert und fördert die Konzentration. Der Kurs beinhaltet eine Mischung aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga. Geeignet für Anfänger und Geübte.

MONTAG um 19.00 UHR – 20.30 UHR

1. Block: 14.02. • 21.02. • 28.02. • 07.03. • 14.03. • 21.03. • 28.03. • 04.04. • 11.04. 
2. Block: 25.04. • 02.05. • 09.05. • 16.05. • 23.05. • 30.05. • 13.06. • 20.06.• 27.06.

INFOS

  • Kosten: 9er Block um €135,–
  • flexible Einzeleinheiten um € 18,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

STRETCHING

Dieses spezielle Training bewirkt eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Ein kurzes Warm-Up und anschließend intensives Stretching – inklusive Übungen zur Stärkung der Muskulatur – zeichnen diese Stunde aus. Eine gute Flexibilität der Muskulatur erleichtert vieles und beugt Verletzungen vor!

MONTAG um 18.00 UHR – 18.50 UHR

1. Block: 14.02. • 21.02. • 28.02. • 07.03. • 14.03. • 21.03. • 28.03. • 04.04. • 11.04. 
2. Block: 25.04. • 02.05. • 09.05. • 16.05. • 23.05. • 30.05. • 13.06. • 20.06. • 27.06.

INFOS

  • Kosten: 9er Block um € 108 ,– 
  • flexible Einzeleinheiten um € 15,- 
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz möglich

POWER YOGA

Das charakteristische an Power Yoga ist, dass die Übungen fliessend ineinander übergehen- ohne Pause! Die Atmung wird an die Bewegung angepasst

MITTWOCH um 08.00 UHR – 09.00 UHR
               
im Studio oder Online

1. Block: 16.02. • 23.02. • 02.03. • 09.03. • 16.03. • 23.03. • 30.03.• 06.04. • 13.04.
2. Block: 27.04. • 04.05. • 11.05. •18.05. • 25.05. • 01.06. • 08.06. • 14.06. • 21.06.

 

INFOS

  • Kosten: 9er Block um € 108 ,– 
  • flexible Einzeleinheiten um € 12,- 
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz möglich

JUMPING® FITNESS

Beim gelenkschonenden aber effektiven Workout mit Trampolinen sind über 400 Muskeln im Einsatz. Perfekt gegen Stress, für mehr Ausdauer und Kräftigung des Körpers.

DONNERSTAG um 18.00 UHR – 18.50 UHR

1. Block: 17.02. • 24.02. • 03.03. • 10.03. • 17.03. • 24.03. • 31.03. • 07.04. • 14.04.
2. Block: 21.04. • 28.04. • 05.05. • 12.05. • 19.05. • 02.06 • 09.06. • 23.06. • 30.06.

INFOS

  • Kosten: 9er Block um €135,–
  • flexible Einzeleinheiten um € 18,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

HULA HOOP FITNESS

Mit Hula Hoop®Fitness bringen wir wieder einen weiteren Trend nach St. Pölten.
Der Kurs bietet eine tolle Kombination aus Koordinations- Training,
Tanzschritten 
und jede Menge Spaß an der Bewegung!

DIENSTAG um 19.00 UHR – 19.50 UHR (FORTGESCHRITTEN)

1. Block: 15.02. • 22.02. • 01.03. • 08.03. • 15.03. • 22.03. • 29.03. • 05.04. • 12.04.
2. Block: 26.04. • 03.05. • 10.05. • 17.05. • 24.05. • 31.05. • 07.06. • 14.06. • 21.06.

FREITAG um 19.00 UHR – 19.50 UHR (ANFÄNGER)

1. Block: 18.02. • 25.02. • 04.03. • 11.03. • 18.03. • 25.03. •01.04. • 08.04. • 15.04.
2. Block: 29.04. • 06.05. • 13.05. • 20.05. • 27.05. • 03.06. • 10.06. • 17.06. • 24.06.

INFOS

  • Kosten: 9er Block um €135,-
  • flexible Einzeleinheit um €18,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

BUNGEE FITNESS

Alle Infos dazu findest du hier.

ZUMBA®

Das Tanz- Fitness Workout mit energiegeladenen Tänzen zu mitreißender Musik!

MITTWOCH um 19.00 UHR – 19.50 UHR

NUR ONLINE!

16.02. • 23.02. • 02.03. • 09.03. • 16.03. • 23.03. • 30.03.

 

INFOS

  • Einzeleinheiten um € 12,-
  • mit Voranmeldung!

AERIAL YOGA HAMMOCK

Ein guter Einstieg in die Luftakrobatik. Nach einem kurzen Warm up werden wir schöne ästhetischen Figuren und spannende Tricks am Tuch erlernen.                    Ein Ganzkörpertraining für mehr Körperbewusstsein, Körperspannung, Beweglichkeit und Kraft.

 

DIENSTAG um 20.00 UHR – 20.50 UHR

1. Block: 15.02. • 22.02. • 01.03. • 08.03. • 15.03. • 22.03. • 29.03. • 05.04. • 12.04.
2. Block: 26.04. • 03.05. • 10.05. • 17.05. • 24.05. • 31.05. • 07.06. • 14.06. • 21.06.

INFOS

  • Kosten: 9er Block um €135,
  • flexible Einzeleinheiten um €18,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich 

FITNESS WORKOUTS

DIENSTAG und DONNERSTAG um 19.00 UHR – 19.50 UHR

                                                 im STUDIO und ONLINE !

 

Unsere Workouts bieten ein abwechslungsreiches Ausdauerprogramm mit Kräftigung des Körpers und einer Entspannungsphase mit Dehnungsübungen zum Schluss.

Kosten für alle Workouts:
Paket um € 49,– pro Monat / Bindung: 1 Semester (Feb.–Juni) / alle 4 Workout Einheiten inkludiert, etwa 16 Einheiten pro Monat / 1 beliebige Einheit pro Woche € 35,– pro Monat

BALLETT FÜR ERWACHSENE

Ballett ist für alle Altersklassen. Ob Anfänger oder Basiswissen vorhanden ist, dieser Kurs eignet sich für jeden, der sich gerne zu klassischer Musik bewegt. Für eine verbesserte Körperhaltung, Steigerung der Beweglichkeit sowie des Selbstbewusstseins.

MONTAG um 18.00 UHR – 18.50 UHR

1. Block: 14.02. • 21.02. • 28.02. • 07.03. • 14.03. • 21.03. • 28.03. • 04.04. • 11.04. 
2. Block: 25.04. • 02.05. • 09.05. • 16.05. • 23.05. • 30.05. • 13.06. • 20.06. • 27.06.

INFOS

  • Kosten: 9er Block um € 108,– 
  • flexible Einzeleinheiten um € 15,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

RÜCKEN FIT

Verspannungen, Rückenschmerzen, Fehlhaltungen oder Bandscheibenbeschwerden? Mit gezielten Kräftigungsübungen findet der Rücken in diesem Kurs wieder zu Kraft und Beweglichkeit.

DIENSTAG um 18.00 UHR – 18.50 UHR
              im Studio oder Online

1. Block: 15.02. • 22.02. • 01.03. • 08.03. • 15.03. • 22.03. • 29.03. • 05.04. • 12.04.
2. Block: 26.04. • 03.05. • 10.05. • 17.05. • 24.05. • 31.05. • 07.06. • 14.06. • 21.06.

INFOS

  • Kosten: 9er Block um € 108,– 
  • flexible Einzeleinheiten um € 15,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

MITTWOCH  um 18.00 UHR – 18.50 UHR

1. Block: 16.02. • 23.02. • 02.03. • 09.03. • 16.03. • 23.03. • 30.03.• 06.04. • 13.04.
2. Block: 27.04. • 04.05. • 11.05. •18.05. • 25.05. • 01.06. • 08.06. • 14.06. • 21.06.

 

WIE WÄRE ES MIT FIRMENFITNESS?

Alle Kurse können auch exklusiv von Firmen gebucht werden. Trainingstage & Uhrzeit können flexibel gewählt werden. Gerne stellen wir das optimale Paket für deine Firma zusammen. Bitte um Kontaktaufnahme!

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