„Versuche nicht besser zu sein als andere. Versuche besser zu sein, als du es gestern warst.“


AERIAL YOGA

DI 7.30–8.20 Uhr
1. Block: 11. 09. • 18. 09. • 25. 09. • 02. 10. • 09. 10. • 16. 10. • 23. 10. • 30. 10.
2. Block: 13. 11. • 20. 11. • 27. 11. • 04. 12. • 11. 12. • 18. 12. • 08. 01. • 15. 01.

MI 20–20.50 Uhr  
1. Block:
12. 09. • 19. 09. • 26. 09. • 03. 10. • 10. 10. • 17. 10. • 24. 10. • 31. 10.
2. Block: 14. 11. • 21. 11. • 28. 11. • 05. 12. • 12. 12. • 19. 12. • 09. 01. • 16. 01.

DO 17–17.50 Uhr
1. Block: 13. 09. • 20. 09. • 27. 09. • 04. 10. • 11. 10. • 18. 10. • 25. 10. • 08. 11.
2. Block: 22. 11. • 29. 11. • 06. 12. • 13. 12. • 20. 12. • 10. 01. • 17. 01. • 24. 01.

mit Nina

neu-in-stp.png

MIT AERIAL YOGA HOLEN WIR DEN NÄCHSTEN TREND NACH ST.PÖLTEN!

Aerial Yoga verbindet klassische Yoga-Elemente mit Figuren aus der Luftakrobatik zu einer ganz neuen
Yogapraxis und einem ausgewogenen Körpertraining. 

 Aerial Yoga – SemTeo Fitness St. Pölten

Kosten: Block zu je 8 Einheiten an 8 fixen Terminen (bei Verhinderung ist eine Nachholung der Einheit möglich), Bezahlung Gesamtbeitrag von EUR 120,– in bar


Rücken Yoga

MO 8.30–9.45 Uhr mit Bettina
1. Block: 24.09. • 01.10. • 08.10. • 15.10. • 22.10. • 29.10. • 05.11. • 12.11.
2. Block: 19.11. • 26.11. • 03.12. • 10.12. • 17.12. • 14.01. • 21.01. • 28.01.

Kosten: Block zu je 8 Einheiten zu 8 fixen Terminen (bei Verhinderung ist eine Nachholung der Einheit
bei Sunrise oder Sundown Yoga möglich), Bezahlung Gesamtbeitrag von EUR 105,– in bar

Durch speziell angepasste Yogaübungen aus dem Hatha Yoga, therapeutischem Ayuryoga und Yin Yoga können Verspannungen v.a. im Rücken gelöst werden. Die Kräftigung der gesamten Muskulatur, Dehnung, Mobilisierung und Entspannung födern einen geschmeidigeren Körper und einen ruhigeren Geist.


SUNRISE YOGA

SA 8.30–9.45 Uhr mit Izabella
1. Block: 15. 09. • 22. 09. • 29. 09. • 06. 10. • 13. 10. • 20. 10. • 03. 11. • 10. 11.
2. Block: 17. 11. • 24. 11. • 01. 12. • 08. 12. • 22. 12. • 12. 01. • 19. 01. • 26. 01.

Kosten: Block zu je 8 Einheiten zu 8 fixen Terminen (bei Verhinderung ist eine Nachholung der Einheit
bei Sunrise oder Sundown Yoga möglich), Bezahlung Gesamtbeitrag von EUR 105,– in bar

Lass dich von Vini Yoga dort abholen, wo du stehst und in neue Möglichkeiten begleiten! Wir setzen bewusst ausgewählte Asanas, Atmung und Achtsamkeit mit Ayurveda als Grundlage ein – Ziel von Sundown und Sunrise Yoga ist dein persönlicher körperlicher, seelischer und mentaler Ausgleich auf allen Ebenen!


SUNDOWN YOGA

MO 19.45–21 Uhr mit Izabella
1. Block: 10. 09. • 17. 09. • 24. 09. • 01. 10. • 08. 10. • 15. 10. • 22. 10. • 29. 10.
2. Block: 12. 11. • 19. 11. • 26. 11. • 03. 12. • 10. 12. • 17. 12. • 07. 01. • 14. 01.

… siehe Sunrise Yoga.


HIIT workout

SO 08–08.50 Uhr mit Veronika

Beim High Intensity Interval Training wird hauptsächlich mit dem eigenem Körpergewicht gearbeitet. Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich bei diesem Workout mit kurzen Erholungspausen ab. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.

FITNESS workout

DI & DO 19–19.50 Uhr mit Teo und Betty

Dieses Workout bietet ein abwechslungsreiches Ausdauerprogramm mit Kräftigung des Körpers und einer Entspannungsphase mit Dehnungsübungen zum Schluss.


workout-paket.png

EUR 35,– pro Monat
& alle Workout Einheiten inkludiert


FRISCHLUFT WORKOUT

SA 09–09.50 Uhr mit Betty

Training im natürlichsten Fitnessstudio der Welt!

Das Workout bietet Dir ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Krafttraining in der Natur im Lauftempo. Geeignet für jedes Fitnesslevel und bei jedem Wetter!

Treffpunkt direkt am Viehofner See am linken Parkplatz!

 Frischluft Workout – SemTeo Fitness St. Pölten – Sport im Freien

Kosten für alle Workouts: Bezahlung entweder 5 Monate x EUR 35,– per Überweisung = EUR 175,– ODER Gesamtbeitrag von EUR 170,– in bar, Ermäßigung EUR 5,– bei Gesamt-Barzahlung UND Berechtigung zur Nutzung aller Workout Einheiten, etwa 16 Einheiten pro Monat, auch einzeln buchbar: je Workout Gesamtbeitrag von EUR 80,– in bar pro Semester


TAI CHI & QIGONG

ab 15.09. immer 14 tägig an ungeraden Wochenenden mit Claus
SA 17–18.15 Uhr

Kosten: EUR 120,– pro Semester

Tai Chi ist eine traditionelle Kampf- und Bewegungskunst, die zu den so genannten
inneren Kampfkünsten des alten China zählt.  Qigong andererseits verbindet
körperliche und geistige Trainingsmethoden mit der Atmung auf der Grundlage der chinesischen Philosophie. Das Training kann von jedem/jeder, der/die Interesse an einer neuen, alternativen Trainingsmethode zeigt, begonnen werden. 


WIRBELSÄULEN-TRAINING

DO 16–16.50 Uhr mit Nina

Kosten: EUR 80,– pro Semester

Verspannungen, Rückenschmerzen, Fehlhaltungen oder Bandscheibenbeschwerden? Mit gezielten Kräftigungsübungen findet der Rücken in diesem Kurs wieder zu Kraft und Beweglichkeit.


BUNGEE FITNESS

ANFÄNGER:
MO 07.30–08.20 Uhr & 16.30–17.20 Uhr
DI 20–20.50 Uhr
SO 10–10.50 Uhr

FORTGESCHRITTEN:
DI 17–17.50 Uhr
DO 20–20.50 Uhr

FR 17–17.50 Uhr
SO 09–09.50 Uhr

mehr zu bungee fitness bei unseren bungee kursen!


Alle weiteren Infos und Kosten zu den einzelnen Kursen sind in unserem Kursprogramm und bei den Allgemeinen Infos zu finden: