„Die Vergangenheit ist da, um daraus zu lernen und nicht um darin zu leben.“


AERIAL YOGA

MO 18–18.50 Uhr
1. Block: 11.03. • 18.03. • 25.03. • 01.04. • 08.04. • 15.04. • 29.04.
2. Block: 06.05. • 13.05. • 20.05. • 27.05. • 03.06. • 17.06. • 24.06.

DI 7.30–8.20 Uhr
1. Block: 12.03. • 19.03. • 26.03. • 02.04. • 09.04. • 16.04. • 23.04.
2. Block: 30.04. • 07.05. • 14.05. • 21.05. • 28.05. • 04.06. • 11.06.

DO 18–18.50 Uhr
1. Block: 07.03. • 14.03. • 21.03. • 28.03. • 04.04. • 11.04. • 18.04
2. Block: 25.04. • 02.05. • 09.05. • 16.05. • 23.05. • 06.06. • 13.06.

FR 19–19.50 Uhr
1. Block: 08.03. • 15.03. • 22.03. • 29.03. • 05.04. • 12.04. • 26.04
2. Block: 03.05. • 10.05. • 17.05. • 24.05. • 31.05. • 07.06. • 14.06.

mit Bettina H.

Aerial Yoga verbindet klassische Yoga-Elemente mit Figuren aus der Luftakrobatik zu einer ganz neuen Yogapraxis und einem ausgewogenen Körpertraining.

Aerial Yoga – SemTeo Fitness St. Pölten

Kosten: 7er Block um € 105,–

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Treuebonus!
Ab dem 3. Aerial Yoga Block gibt es eine Einheit gratis!


Rücken Yoga

MO 8.30–9.45 Uhr mit Bettina
1. Block: 11.02. • 25.02. • 04.03. • 11.03. 18.03. • 25.03. • 01.04. • 08.04.
2. Block: 29.04. • 06.05. • 13.05. • 20.05. • 27.05. • 03.06. • 17.06. • 24.06.

Kosten: 8er Block um € 105,–

Durch speziell angepasste Yogaübungen aus dem Hatha Yoga, therapeutischem Ayuryoga und Yin Yoga können Verspannungen v. a. im Rücken gelöst werden. Die Kräftigung der gesamten Muskulatur, Dehnung, Mobilisierung und Entspannung fördern einen geschmeidigeren Körper und einen ruhigeren Geist.


SUNDOWN YOGA

MO 19.45–21 Uhr mit Izabella
1. Block: 11.02. • 18.02. • 25.02. • 04.03. • 11.03. • 18.03. • 25.03. • 01.04.
2. Block: 08.04. • 15.04. • 13.05. • 20.05. • 27.05. • 03.06. • 17.06. • 24.06.

Kosten: 7er Block um € 92,–

Lass dich von Vini Yoga dort abholen, wo du stehst und in neue Möglichkeiten begleiten! Wir setzen bewusst ausgewählte Asanas, Atmung und Achtsamkeit mit Ayurveda als Grundlage ein – Ziel von Sundown und Sunrise Yoga ist dein persönlicher körperlicher, seelischer und mentaler Ausgleich auf allen Ebenen! 

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SUNRISE YOGA

SA 8.30–9.45 Uhr mit Izabella
1. Block: 16.02. • 23.02. • 16.03. • 30.03 • 06.04. • 13.04. • 20.04.
2. Block: 18.05. • 25.05. • 01.06. • 08.06. • 15.06. • 22.06. • 29.06.

Kosten: 8er Block um € 105,–

… siehe Sundown Yoga.


HIIT workout

SO 09–09.50 Uhr mit Veronika

Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich bei diesem Workout mit kurzen Erholungspausen ab. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.

FITNESS workout

DI & DO 19–19.50 Uhr mit Catrin & Hannah

Dieses Workout bietet ein abwechslungsreiches Ausdauerprogramm mit Kräftigung des Körpers und einer Entspannungsphase mit Dehnungsübungen zum Schluss.



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EUR 39,– pro Monat

& alle Workout Einheiten inkludiert


FRISCHLUFT WORKOUT

SA 09–09.50 Uhr mit Betty

Training im natürlichsten Fitnessstudio der Welt!

Das Workout bietet Dir ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Krafttraining in der Natur im Lauftempo. Geeignet für jedes Fitnesslevel und bei jedem Wetter!

Treffpunkt direkt am Viehofner See am linken Parkplatz!

Frischluft Workout – SemTeo Fitness St. Pölten – Sport im Freien

Kosten für alle Workouts: 5 Monate x € 39,– = € 195,– ODER Gesamtbeitrag von € 190,– pro Semester (Ermäßigung € 5,–)


Rock the Billy® – Dance like a legend!

FR 18–18.50 Uhr mit Sabine
1. Block: 15.02. • 22.02. • 01.03. • 08.03. • 15.03. • 22.03. • 29.03. • 05.04.
2. Block: 26.04. • 03.05. • 10.05. • 17.05. • 24.05. • 31.05. • 07.06. • 14.06.

Kosten: 8er Block um € 96,–

Eine Kombination aus Boogie Woogie, Rock’n’Roll, Swing und Jazzabilly plus Body Workout macht diese Form von Fitness zu einem einzigartigen Erlebnis. Das effektive Group-Dance-Fitness-Workout ist ein Fitnesskonzept der Superlative.

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pilates

MO 10–10.55 Uhr mit Bettina O.
1. Block: 11.02. • 25.02. • 04.03. • 11.03. • 18.03. • 25.03. • 01.04. • 08.04.
2. Block: 29.04. • 06.05. • 13.05. • 20.05. • 27.05. • 03.06. • 17.06. • 24.06.

MI 19–19.55 Uhr mit Karin
1. Block: 13.02. • 20.02. • 27.02. • 06.03. • 13.03. • 20.03. • 27.03. • 03.04.
2. Block: 24.04. • 08.05. • 15.05. • 22.05. • 29.05. • 05.06. • 12.06. • 19.06.

Kosten: 8er Block um € 96,–

Pilates ist ein abwechslungsreiches und dynamisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Ziel ist der Kraftaufbau des gesamten Körpers aus der Körpermitte. Mit Berücksichtigung der Prinzipien der Spiraldynamik.


Stretch your Limits® 

MI 18–18.50 Uhr mit Karin

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Kosten: € 95,– pro Semester

Dieses spezielle Training bewirkt eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Ein kurzes Warm-Up und anschließend intensives Stretching – inklusive Übungen zur Stärkung der Muskulatur – zeichnen diese Stunde aus. Eine gute Flexibilität der Muskulatur erleichtert vieles und beugt Verletzungen vor!


Wirbelsäulen-Training

DI & DO 17–17.50 Uhr mit Claus und Karin

Kosten: 1 Einheit pro Woche € 95,– pro Semester

Verspannungen, Rückenschmerzen, Fehlhaltungen oder Bandscheibenbeschwerden? Mit gezielten Kräftigungsübungen findet der Rücken in diesem Kurs wieder zu Kraft und Beweglichkeit.

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wie wäre es mit firmenfitness?

Alle Kurse können auch exklusiv von Firmen gebucht werden. Trainingstage & Uhrzeit können flexibel gewählt werden. Gerne stellen wir das optimale Paket für deine Firma zusammen. Bitte um Kontaktaufnahme!


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Du hast unregelmäßige Arbeitszeiten? Kein Problem!

… wir erstellen das optimale Paket nach deinen Bedürfnissen zusammen. Bitte um Kontaktaufnahme!


Alle weiteren Infos und Kosten zu den einzelnen Kursen sind in unserem Kursprogramm und bei den Allgemeinen Infos zu finden: