„Wer das Ziel nicht kennt, wird den Weg nicht finden!“


AERIAL YOGA
Morning flow

DI 07.30–08.20 Uhr mit Bettina H.

Kosten: 8er Block um € 120,–

Starte beinahe schwerelos schwebend mit fließenden Bewegungen in den Tag!


aerial yoga flow

DI 18.30–20 Uhr mit Bettina H.

Kosten: 8er Block um € 140,–

Mit fließenden Flows und entspannenden Ying Yoga Positionen im Tuch, den Tag in Balance ausklingen.


Aerial Yoga akrobatik

FR 19–20.30 Uhr mit Bettina H.

Kosten: 8er Block € 140,–

Mit verstärktem Fokus auf die Elemente der Luftakrobatik, nebenbei Koordination, Muskelkraft und Flexibilität verbessern.

Aerial Yoga – SemTeo Fitness St. Pölten

Vinyasa Flow Yoga 

MO 8.30–10 Uhr mit Sabrina
MO 19.30–21 Uhr mit Sabrina
1. Block: 09.09. • 16.09. • 23.09. • 30.09. • 07.10. • 14.10. • 21.10. • 28.10.
2. Block: 11.11. • 18.11. • 25.11. • 02.12. • 09.12. • 16.12. • 13.01. • 20.01.

Kosten: 8er Block um € 120,–

Vinyasa Flow Yoga regt den Energiefluss im Körper an, fordert und fördert die Konzentration. Der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. Es eignet sich für Geübte und solche, die es noch werden wollen.

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HIIT workout

SO 09–09.50 Uhr im Teamwechsel

Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungspausen ab. Dieses Zusammenspiel sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.

FITNESS workout

DI & DO 19 Uhr m. Izabella & Hannah

Ein abwechslungsreiches Ausdauer-
programm mit Kräftigung des
Körpers und einer Entspannungsphase mit Dehnungsübungen zum Schluss.


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EUR 39,– pro Monat

& alle Workout Einheiten inkludiert


FRISCHLUFT WORKOUT

FR 19–19.50 Uhr mit Betty

Training im natürlichsten Fitnessstudio der Welt!

Das Workout bietet Dir ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Krafttraining in der Natur im Lauftempo. Geeignet für jedes Fitnesslevel und bei jedem Wetter!

Treffpunkt direkt am Viehofner See am linken Parkplatz!

Frischluft Workout – SemTeo Fitness St. Pölten – Sport im Freien

Kosten für alle Workouts: 5 Monate x € 39,– = € 195,– ODER Gesamtbeitrag von € 190,– pro Semester (Ermäßigung € 5,–)


Rock the Billy® – Dance like a legend!

FR 18–18.50 Uhr mit Sabine
1. Block: 06.09. • 13.09. • 20.09. • 27.09. • 11.10. • 18.10. • 25.10. • 08.11.
2. Block: 15.11. • 22.11. • 29.11. • 13.12. • 20.12. • 10.01. • 17.01. • 24.01.

Kosten: 8er Block um € 96,–

Eine Kombination aus Boogie Woogie, Rock’n’Roll, Swing und Jazzabilly plus Body Workout macht diese Form von Fitness zu einem einzigartigen Erlebnis. Das effektive Group-Dance-Fitness-Workout ist ein Fitnesskonzept der Superlative.

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pilates

MI 08–08.55 Uhr mit Bettina O.
11.09. • 18.09. • 25.09. • 02.10. • 09.10. • 16.10. • 23.10. • 30.10. • 06.11. • 13.11.

Kosten: 10er Block um € 120,–

Ein dynamisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Ziel ist der Kraftaufbau des gesamten Körpers aus der Körpermitte. Mit Berücksichtigung der Prinzipien der Spiraldynamik.


Stretch your Limits® 

DI 18–18.50 Uhr mit Hannah
1. Block: 10.09. • 17.09. • 24.09. • 01.10. • 08.10. • 15.10. • 22.10. • 29.10.
2. Block: 12.11. • 19.11. • 26.11. • 03.12. • 10.12. • 17.12. • 07.01. • 14.01.

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Kosten: 8er Block um € 96,– 

Dieses spezielle Training bewirkt eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Ein kurzes Warm-Up und anschließend intensives Stretching – inklusive Übungen zur Stärkung der Muskulatur – zeichnen diese Stunde aus. Eine gute Flexibilität der Muskulatur erleichtert vieles und beugt Verletzungen vor!


Jumping® Fitness 

DI 20–20.50 Uhr mit Izabella
1. Block: 01.10. • 08.10. • 15.10. • 22.10. • 29.10. • 05.11. • 12.11. • 19.11.
2. Block: 26.11. • 03.12. • 10.12. • 17.12. • 07.01. • 14.01. • 21.01. • 28.01.

DO 18–18.50 Uhr mit Izabella
1. Block: 03.10. • 10.10. • 17.10. • 24.10. • 31.10. • 07.11. • 14.11. • 21.11.
2. Block: 28.11. • 05.12. • 12.12. • 19.12. • 09.01. • 16.01. • 23.01. • 30.01.

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rücken fit

MO 18–18.50 Uhr mit René
1. Block:
09.09. • 16.09. • 23.09. • 30.09. • 07.10. • 14.10. • 21.10. • 28.10.
2. Block:
11.11. • 18.11. • 25.11. • 02.12. • 09.12. • 16.12. • 13.01. • 20.01.

Kosten: 8er Block um € 96,–

Verspannungen, Rückenschmerzen, Fehlhaltungen oder Bandscheibenbeschwerden? Mit gezielten Kräftigungsübungen findet der Rücken in diesem Kurs wieder zu Kraft und Beweglichkeit.


bia messung

mit Diätologin Lena

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  • Kostenloser INFO Abend am 02.10. um 18.30 Uhr – bitte um Voranmeldung!

Die Erfolgskontrolle für Muskelaufbau & Fettreduktion! 

  • Bio-Impedanz-Analyse – eine wissenschaftlich gesicherte Methode, zur Messung der Körperzusammensetzung (Anteile von Wasser, Fett, Zellmasse usw.)

  • Auch wenn das Gewicht gleichbleibt – im Körper verändern sich Muskel-, Fett- und Wassergehalt bei sportlicher Aktivität

  • Basierend auf dem Messergebnis wird ein Sport- & Ernährungskonzept erstellt

  • Infos und Termine siehe Homepage oder Kontaktaufnahme


frauenboxen

MO 19.30–21 Uhr mit Semir

Alle infos dazu findest du hier


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wie wäre es mit firmenfitness?

Alle Kurse können auch exklusiv von Firmen gebucht werden. Trainingstage & Uhrzeit können flexibel gewählt werden. Gerne stellen wir das optimale Paket für deine Firma zusammen. Bitte um Kontaktaufnahme!


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Du hast unregelmäßige Arbeitszeiten? Kein Problem!

… wir erstellen das optimale Paket nach deinen Bedürfnissen zusammen. Bitte um Kontaktaufnahme!


Alle weiteren Infos und Kosten zu den einzelnen Kursen sind in unserem Kursprogramm und bei den Allgemeinen Infos zu finden: