ERWACHSENE
„Wer das Ziel nicht kennt, wird den Weg nicht finden!“
PILATES
im Studio oder Online
Ein dynamisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Ziel ist der Kraftaufbau des gesamten Körpers aus der Körpermitte. Mit Berücksichtigung der Prinzipien der Spiraldynamik.
MITTWOCH um 19.00 UHR – 19.50 UHR
07.09. • 14.09. • 21.09. • 28.09. • 05.10. • 12.10. • 19.10. • 02.11. • 09.11.
16.11. • 23.11. • 30.11. • 07.12. • 14.12. • 21.12. • 11.01. • 18.01. • 25.01.
FREITAG um 08.00 UHR – 08.55 UHR
02.09. • 09.09. • 16.09. • 23.09. • 30.09. • 07.10. • 14.10. • 21.10. • 28.10.
04.11. • 11.11. • 18.11. • 25.11. • 02.12. • 09.12. • 16.12. • 13.01. • 20.01.
INFOS
- Kosten: 9er Block um €117,-
- flexible Einzeleinheit um €16,-
- mit Voranmeldung
- bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich
Bindung 1 Jahr
ALLE EINHEITEN ERWACHSENEN KURSPROGRAMM LAUT FLYER INKLUDIERT.
STEP AEROBIC
im Studio und Online
Klar ist: Step Aerobic klingt irgendwie voll nach 80er, aber das intensive Workout macht Spaß und trainiert den ganzen Körper. Dabei werden hauptsächlich Ausdauer und die Koordination geschult, aber auch Muskulatur aufgebaut.
Online benötigst du bitte deinen eigenen Step!
DONNERSTAG um 17.30 UHR – 18.20 UHR
01.09. • 08.09. • 15.09. • 22.09. • 29.09. • 06.10. • 13.10. • 20.10. • 27.10.
03.11. • 10.11. • 17.11. • 24.11. • 01.12. • 15.12. • 22.12. • 12.01. • 19.01.
INFOS
- Kosten:
- Kosten: 9er Block um €117,-
- flexible Einzeleinheit um €16,-
- mit Voranmeldung
- bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich
YOGA
im Studio oder Online
Yoga regt den Energiefluss im Körper an und fordert und fördert die Konzentration. Der Kurs beinhaltet eine Mischung aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga. Geeignet für Anfänger und Geübte.
MONTAG um 19.00 UHR – 20.30 UHR
05.09. • 12.09. • 19.09. • 26.09. • 03.10. • 10.10. • 17.10. • 24.10. • 31.10.
07.11. • 14.11. • 21.11. • 28.11. • 05.12. • 12.12. • 19.12. • 09.01. • 16.01
INFOS
- Kosten: 9er Block um €180,-
- flexible Einzeleinheiten um € 25,-
- mit Voranmeldung
- bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich
RÜCKEN & STRETCH
im Studio oder Online
Verspannungen, Rückenschmerzen, Fehlhaltungen oder Bandscheibenbeschwerden? Mit gezielten Kräftigungsübungen findet der Rücken in diesem Kurs wieder zu Kraft und Beweglichkeit.
Dieses spezielle Training bewirkt auch eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Ein kurzes Warm-Up und anschließend intensives Stretching – inklusive Übungen zur Stärkung der Muskulatur – zeichnen diese Stunde aus. Eine gute Flexibilität der Muskulatur erleichtert vieles und beugt Verletzungen vor!
DIENSTAG um 17.30 UHR – 18.20 UHR
06.09. • 13.09. • 20.09. • 27.09. • 04.10. • 11.10. • 18.10. • 25.10. • 08.11.
15.11. • 22.11. • 29.11. • 06.12. • 13.12. • 20.12. • 10.01. • 17.01. • 24.01.
INFOS
- Kosten: 9er Block um €117,-
- flexible Einzeleinheit um €16,-
- mit Voranmeldung
- bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich
POWER YOGA
Das charakteristische an Power Yoga ist, dass die Übungen fliessend ineinander übergehen- ohne Pause! Die Atmung wird an die Bewegung angepasst
MITTWOCH um 08.00 UHR – 09.00 UHR
im Studio oder Online
07.09. • 14.09. • 21.09. • 28.09. • 05.10. • 12.10. • 19.10. • 02.11. • 09.11.
16.11. • 23.11. • 30.11. • 07.12. • 14.12. • 21.12. • 11.01. • 18.01. • 25.01.
INFOS
- Kosten:
- Kosten: 9er Block um €144,-
- flexible Einzeleinheit um €19,-
- mit Voranmeldung
- bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich
HULA HOOP FITNESS
im Studio oder Online
Mit Hula Hoop®Fitness bringen wir wieder einen weiteren Trend nach St. Pölten.
Der Kurs bietet eine tolle Kombination aus Koordinations- Training,
Tanzschritten und jede Menge Spaß an der Bewegung!
DIENSTAG um 19.00 UHR – 19.50 UHR
06.09. • 13.09. • 20.09. • 27.09. • 04.10. • 11.10. • 18.10. • 25.10. • 08.11.
15.11. • 22.11. • 29.11. • 06.12. • 13.12. • 20.12. • 10.01. • 17.01. • 24.01.
FREITAG um 19.00 UHR – 19.50 UHR
02.09. • 09.09. • 16.09. • 23.09. • 30.09. • 07.10. • 14.10. • 21.10. • 28.10.
04.11. • 11.11. • 18.11. • 25.11. • 02.12. • 09.12. • 16.12. • 13.01. • 20.01.
INFOS
- Kosten: 9er Block um €144,-
- flexible Einzeleinheit um €19,-
- mit Voranmeldung
- bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich
BUNGEE FITNESS
Alle Infos dazu findest du hier.
DANCE FIT
im Studio oder Online
Das Tanz- Fitness Workout mit energiegeladenen Tänzen zu mitreißender Musik!
FREITAG um 18.00 UHR – 19.50 UHR
Im Studio und online!
02.09. • 09.09. • 16.09. • 23.09. • 30.09. • 07.10. • 14.10. • 21.10. • 28.10.
04.11. • 11.11. • 18.11. • 25.11. • 02.12. • 09.12. • 16.12. • 13.01. • 20.01.
INFOS
- Kosten: 9er Block um €117,-
- flexible Einzeleinheiten um € 16,-
- mit Voranmeldung
- bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich
BAUCH- BEIN- PO XPRESS
im Studio oder Online
Mit 3 kurzen und knackigen XPRESS Einheiten bringen wir dich so richtig ins Schwitzen!
BAUCH XPRESS
MONTAG um 18.30 UHR – 18.55 UHR
05.09. • 12.09. • 19.09. • 26.09. • 03.10. • 10.10. • 17.10. • 24.10. • 31.10.
07.11. • 14.11. • 21.11. • 28.11. • 05.12. • 12.12. • 19.12. • 09.01. • 16.01
PO XPRESS
MITTWOCH um 18.30 UHR – 18.55 UHR
07.09. • 14.09. • 21.09. • 28.09. • 05.10. • 12.10. • 19.10. • 02.11. • 09.11.
16.11. • 23.11. • 30.11. • 07.12. • 14.12. • 21.12. • 11.01. • 18.01. • 25.01.
BAUCH XPRESS
DONNERSTAG um 18.30 UHR – 18.55 UHR
01.09. • 08.09. • 15.09. • 22.09. • 29.09. • 06.10. • 13.10. • 20.10. • 27.10.
03.11. • 10.11. • 17.11. • 24.11. • 01.12. • 15.12. • 22.12. • 12.01. • 19.01.
INFOS
- Paket um €49,- pro Monat/ 3 Einheiten pro Woche ODER
- €39,- pro Monat/ 1 Einheit pro Woche ODER
- flexible Einzeleinheiten um €10,-
- mit Voranmeldung
- bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich
FITNESS WORKOUT
BOX WORKOUT
im Studio oder Online
POWER WORKOUT im Studio & Online POWER WORKOUT im Studio & Onlin
POWER WORKOUT im Studio & On
FITNESS WORKOUT
DIENSTAG um 18.30 UHR – 19.20 UHR
6.09. • 13.09. • 20.09. • 27.09. • 04.10. • 11.10. • 18.10. • 25.10. • 08.11.
15.11. • 22.11. • 29.11. • 06.12. • 13.12. • 20.12. • 10.01. • 17.01. • 24.01.
BOX WORKOUT
MITTWOCH um 20.00 UHR – 20.50 UHR
07.09. • 14.09. • 21.09. • 28.09. • 05.10. • 12.10. • 19.10. • 02.11. • 09.11.
16.11. • 23.11. • 30.11. • 07.12. • 14.12. • 21.12. • 11.01. • 18.01. • 25.01.
Unsere Workouts bieten ein abwechslungsreiches Ausdauerprogramm mit Kräftigung des Körpers und einer Entspannungsphase mit Dehnungsübungen zum Schluss.
Kosten für alle Workouts:
INFOS
- Kosten: 9er Block um €117,-
- flexible Einzeleinheit um €16,-
- mit Voranmeldung
- bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich
WIE WÄRE ES MIT FIRMENFITNESS?
Alle Kurse können auch exklusiv von Firmen gebucht werden. Trainingstage & Uhrzeit können flexibel gewählt werden. Gerne stellen wir das optimale Paket für deine Firma zusammen. Bitte um Kontaktaufnahme!
