ERWACHSENE

„Wer das Ziel nicht kennt, wird den Weg nicht finden!“

PILATES
im Studio oder Online

Ein dynamisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Ziel ist der Kraftaufbau des gesamten Körpers aus der Körpermitte. Mit Berücksichtigung der Prinzipien der Spiraldynamik.

MITTWOCH um 19.00 UHR – 19.50 UHR

07.09. • 14.09. • 21.09. • 28.09. • 05.10. • 12.10. • 19.10. • 02.11. • 09.11. 

16.11. • 23.11. • 30.11. • 07.12. • 14.12. • 21.12. • 11.01. • 18.01. • 25.01.   

FREITAG um 08.00 UHR – 08.55 UHR 

09.09. • 16.09. • 23.09. • 30.09. • 07.10. • 14.10. • 21.10. • 28.10. • 04.11. 

•11.11. • 18.11. • 25.11. • 02.12. • 09.12. • 16.12. • 13.01. • 20.01.• 27.01. 

INFOS

  • Kosten: 9er Block um €117,-
  • flexible Einzeleinheit um €16,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

Bindung 1 Jahr

ALLE EINHEITEN ERWACHSENEN KURSPROGRAMM LAUT FLYER INKLUDIERT.

STEP AEROBIC
im Studio und Online

Klar ist: Step Aerobic klingt irgendwie voll nach 80er, aber das intensive Workout macht Spaß und trainiert den ganzen Körper. Dabei werden hauptsächlich Ausdauer und die Koordination geschult, aber auch Muskulatur aufgebaut.

Online benötigst du bitte deinen eigenen Step!

DONNERSTAG um 17.30 UHR – 18.20 UHR 

01.09. • 08.09. • 15.09. • 22.09. • 29.09. • 06.10. • 13.10. • 20.10. • 27.10. 

03.11. • 10.11. • 17.11. • 24.11. • 01.12. • 15.12. • 22.12. • 12.01. • 19.01.       

INFOS

  • Kosten: 
  • Kosten: 9er Block um €117,-
  • flexible Einzeleinheit um €16,-
  • mit Voranmeldung  
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

YOGA
im Studio oder Online

Yoga regt den Energiefluss im Körper an und fordert und fördert die Konzentration. Der Kurs beinhaltet eine Mischung aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga. Geeignet für Anfänger und Geübte.

MONTAG um 19.00 UHR – 20.30 UHR

05.09. • 12.09. • 19.09. • 26.09. • 03.10. • 10.10. • 17.10. • 24.10. • 31.10. 

07.11. • 14.11. • 21.11. • 28.11. • 05.12. • 12.12. • 19.12. • 09.01. • 16.01 

INFOS

  • Kosten: 9er Block  um €180,-
  • flexible Einzeleinheiten um € 25,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

RÜCKEN & STRETCH
im Studio oder Online

Verspannungen, Rückenschmerzen, Fehlhaltungen oder Bandscheibenbeschwerden? Mit gezielten Kräftigungsübungen findet der Rücken in diesem Kurs wieder zu Kraft und Beweglichkeit.

Dieses spezielle Training bewirkt auch eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Ein kurzes Warm-Up und anschließend intensives Stretching – inklusive Übungen zur Stärkung der Muskulatur – zeichnen diese Stunde aus. Eine gute Flexibilität der Muskulatur erleichtert vieles und beugt Verletzungen vor!

DIENSTAG um 17.30 UHR – 18.20 UHR

06.09. • 13.09. • 20.09. • 27.09. • 04.10. • 11.10. • 18.10. • 25.10. • 08.11. 

• 22.11. • 29.11. • 06.12. • 13.12. • 20.12. • 10.01. • 17.01. • 24.01• 31.01..   

INFOS

  • Kosten: 9er Block um €117,-
  • flexible Einzeleinheit um €16,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

POWER YOGA

Das charakteristische an Power Yoga ist, dass die Übungen fliessend ineinander übergehen- ohne Pause! Die Atmung wird an die Bewegung angepasst

MITTWOCH um 08.00 UHR – 09.00 UHR
               
im Studio oder Online

07.09. • 14.09. • 21.09. • 28.09. • 05.10. • 12.10. • 19.10. • 02.11. • 09.11. 

16.11. • 23.11. • 30.11. • 07.12. • 14.12. • 21.12. • 11.01. • 18.01. • 25.01.   

 

INFOS

  • Kosten: 
  • Kosten: 9er Block um €144,-
  • flexible Einzeleinheit um €19,-
  • mit Voranmeldung  
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

HULA HOOP FITNESS
im Studio oder Online

Mit Hula Hoop®Fitness bringen wir wieder einen weiteren Trend nach St. Pölten.
Der Kurs bietet eine tolle Kombination aus Koordinations- Training,
Tanzschritten 
und jede Menge Spaß an der Bewegung!

DIENSTAG um 19.00 UHR – 19.50 UHR 

06.09. • 13.09. • 20.09. • 27.09. • 04.10. • 11.10. • 18.10. • 25.10. • 08.11. 

15.11. • 22.11. • 29.11. • 06.12. • 13.12. • 20.12. • 10.01. • 17.01. • 24.01.   

FREITAG um 19.00 UHR – 19.50 UHR 

09.09. • 16.09. • 23.09. • 30.09. • 07.10. • 14.10. • 21.10. • 28.10. • 04.11. 

•11.11. • 18.11. • 25.11. • 02.12. • 09.12. • 16.12. • 13.01. • 20.01.• 27.01.                               

INFOS

  • Kosten: 9er Block um €144,-
  • flexible Einzeleinheit um €19,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

BUNGEE FITNESS

Alle Infos dazu findest du hier.

DANCE FIT
im Studio oder Online

Das Tanz- Fitness Workout mit energiegeladenen Tänzen zu mitreißender Musik!

FREITAG um 18.00 UHR – 19.50 UHR

Im Studio und online!

02.09. • 09.09. • 16.09. • 23.09. • 30.09. • 07.10. • 14.10. • 21.10. • 28.10. 

04.11. • 11.11. • 18.11. • 25.11. • 02.12. • 09.12. • 16.12. • 13.01. • 20.01.       

 

INFOS

  • Kosten: 9er Block  um €117,-
  • flexible Einzeleinheiten um € 16,- 
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

BAUCH- BEIN- PO XPRESS
im Studio oder Online

Mit 3 kurzen und knackigen XPRESS Einheiten bringen wir dich so richtig ins Schwitzen!

 

BEIN XPRESS

MONTAG um 18.30 UHR – 18.55 UHR

05.09. • 12.09. • 19.09. • 26.09. • 03.10. • 10.10. • 17.10. • 24.10. • 31.10. 

07.11. • 14.11. • 21.11. • 28.11. • 05.12. • 12.12. • 19.12. • 09.01. • 16.01 

PO XPRESS

MITTWOCH um 18.30 UHR – 18.55 UHR

07.09. • 14.09. • 21.09. • 28.09. • 05.10. • 12.10. • 19.10. • 02.11. • 09.11. 

16.11. • 23.11. • 30.11. • 07.12. • 14.12. • 21.12. • 11.01. • 18.01. • 25.01.   

BEIN XPRESS

DONNERSTAG um 18.30 UHR – 18.55 UHR

01.09. • 08.09. • 15.09. • 22.09. • 29.09. • 06.10. • 13.10. • 20.10. • 27.10. 

03.11. • 10.11. • 17.11. • 24.11. • 01.12. • 15.12. • 22.12. • 12.01. • 19.01.       

INFOS

  • Paket um €49,- pro Monat/ 3 Einheiten pro Woche ODER
  • €39,- pro Monat/ 1 Einheit pro Woche ODER
  • flexible Einzeleinheiten um €10,-
  • mit Voranmeldung
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich 

FITNESS WORKOUT
BOX WORKOUT
im Studio oder Online

POWER WORKOUT im Studio & Online POWER WORKOUT im Studio & Onlin

POWER WORKOUT im Studio & On

 FITNESS WORKOUT

 DIENSTAG  um 18.30 UHR – 19.20 UHR

6.09. • 13.09. • 20.09. • 27.09. • 04.10. • 11.10. • 18.10. • 25.10. • 08.11. 

          15.11. • 22.11. • 29.11. • 06.12. • 13.12. • 20.12. • 10.01. • 17.01. • 24.01.

BOX WORKOUT 

MITTWOCH um 20.00 UHR – 20.50 UHR

          07.09. • 14.09. • 21.09. • 28.09. • 05.10. • 12.10. • 19.10. • 02.11. • 09.11. 

  16.11. • 23.11. • 30.11. • 07.12. • 14.12. • 21.12. • 11.01. • 18.01. • 25.01.   

 Unsere Workouts bieten ein abwechslungsreiches Ausdauerprogramm mit Kräftigung des Körpers und einer Entspannungsphase mit Dehnungsübungen zum Schluss.

Kosten für alle Workouts:

INFOS 

  • Kosten: 9er Block um €117,-
  • flexible Einzeleinheit um €16,-
  • mit Voranmeldung  
  • bei Verhinderung ist ein Ersatz der Einheit möglich

WIE WÄRE ES MIT FIRMENFITNESS?

Alle Kurse können auch exklusiv von Firmen gebucht werden. Trainingstage & Uhrzeit können flexibel gewählt werden. Gerne stellen wir das optimale Paket für deine Firma zusammen. Bitte um Kontaktaufnahme!

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